uu快3手机版_夏秋交替之际提高自然免疫力的当令食材

  • 时间:
  • 浏览:1

  我门都知道免疫对身体健康的重要,免疫力越好的人越长寿。而且何谓身体的“自然免疫力”?又怎样利用季节交替之际提升免疫力,大部份人却是一知半解。

  免疫力是指对疾病的抵抗力,亦即我门身体所具备的不生病机制,假若三种生活不生病机制运作如常,即使稍微疲劳可是我会生病。免疫机制指在于我门血液中的白血球内,但其实白血球也可是我其中一部份,实际上人体全身 1000 兆个细胞中的每另另另一个都具备三种生活机制,这可是我所谓的“自然免疫力”。

  也能提高自然免疫力的四大类营养素

  在食uu快3手机版物当中带uu快3手机版有高四大营养素,我门都要积极摄取的是 A~C 类,而且有有哪些营养素都是清除细胞垃圾、提高自然免疫力的效果。其带有高最多均衡营养的,当然首推植物性食品。

  A 类:水、酵素

  B 类:矿物质、维生素b1

  C 类:植物化学物质、食物纤维

  D 类:糖类、蛋白质、脂质

  夏秋交替之际的当令食材

  番茄

  番茄的营养价值极高、功效繁多,甚至有句谚语说“番茄红了,医生的脸就绿了”,其中最受瞩目的营养素可是我“茄红素”,抗氧化的功效是β - 维生素b1 、维生素b1 E 的数倍或数百倍,清除活性氧的作用很强。

  茄子

  茄子的紫色表皮带有“多酚”成份,有抑制活性氧的作用。

  芋头

  芋头的时令从 9 月结束了了 ,它带有宽裕的食物纤维,其中的“半乳寡糖”有处理老化的效果,芋头黏液的来源是“黏蛋白”,对于整肠、缓和便秘非常有效。

  无花果

  无花果的口感会在8~10月中逐渐提高,愈来愈好吃的东西的东西,而且上端带有宽裕的钙、钾等矿物质,尤其是钙质在水果中名列前茅,更值得一提的是无花果带有你是什uu快3手机版么 “无花果蛋白酶”,可分解蛋白质。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_ys_ysbk/2014/201404202100045.shtml

  文章派发:生活土措施网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!