3分彩网游_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.泥猴桃

  减肥泥猴桃实际上就说 包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素3分彩网游和褪黑素外,它还所含可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃泥猴桃不不引起发胖,原3分彩网游应 着它卡路里低,且食物纤维含量丰富,须要有益于排便。

  2.菊花茶

  菊花茶并非 成为睡前配制茶饮品的首选,主就说 原应 着其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳绿帘石药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶有益于睡眠的说法早已众人皆知,原应 着牛奶中所含这种 色氨酸,它也能象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不不胖,反而须要补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中插进几瓶蜂蜜,其他红心红心泥猴桃 糖能促

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